05
Th5
14 lý do tại sao bạn cần thêm Omega-3 trong chế độ dinh dưỡng
Ba loại omega-3 chủ yếu là axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và docosahexaenoic acid (DHA). Cá béo là nguồn cung cấp chất omega-3 tốt nhất. Còn nếu bạn không thích ăn cá thì dầu hạt lanh, dầu cây cải dầu, tảo và hạt chia là một số nguồn thay thế tốt nhất của omega-3. … Read more